Entrenamiento del Viernes 16 de Noviembre 2012
Fuerza:
- Squat 5/5/5/5/4
- 10 Cuerdas cortas con lastre
WOD: 3 Rondas
- 5 Wall Climb (Alacranes)
- 10 Pull ups
- 10 Clean/Jerk
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