Entrenamiento del
Jueves 10 de Enero 2013
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:
- Shoulder Press....5,4,3,2,1
- Push Pres,………5,4,3,2,1
- Push Jerk………..5,4,3,2,1
WOD: 15/12/9
- 1 Torre con vuelta al box
- 15 Squat,15 Push Up, 15 Ring Row
- 12 Squat, 12 Push Up, 12 Ring Row
- 9 Squat, 9 Push Up, 9 Ring Row
- Se termina con dos torres con vuelta al box
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