CROSSFIT SOFOREM WOD:9-11-2012

Entrenamiento del Viernes 9 de Noviembre 2012

Fuerza:

•  Pull Ups  5 Con Lastre, a continuación 10 sin lastre

                                    -- 5 Con lastre, a continuación 10 sin lastre x 4 Rondas

• Back Squat 2/2/2/2      

WOD: 3 Rondas

• 15 Mediciene Ball Clean to Wallball
• 10/10 Ring row a una mano
• 10 Handstand Push Up

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