Entrenamiento del Lunes 17 de Diciembre 2012
FUERZA:
- Press Banca
- 10/10
- 5/5/5/4
WOD: 21/15/9
- Burpees
- Zancadas con lastre sobre la cabeza mínimo 10kg
- Thrusters mancuernas …si faltan con Ketlebell
- Por cada serie 3 cuerdas cortas
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