Entrenamiento del Miércoles 12 de Diciembre 2012
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:
- 100 Squat
FUERZA:
- Clean Squat
- 5/5/5/4
WOD: 5 rondas
- 5 Muscle Ups
- 15 Burpees
- 5 Handstand push up
- 10 Squat ball
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