Entrenamiento del
Viernes 1 de Febrero 2013
Calentamiento Específico:
- Front Squat
- 10/ 5/5/5/4
- Squat
- 5/5/5/4
WOD : Máximo número de rondas en 20 minutos
- 5 Alacranes
- 10 Ring Dips
- 20 Box Jumps
- 30 Double Unders
WOD : Carrera:
- Rodaje suave 20 min opcional
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