Entrenamiento del
Martes 19 de Febrero 2013
CALENTAMIENTO / FUERZA:
- 3x1 min agarres en escalera
- Bench Press
- 5/5/5/5/5
WOD: 3 Rondas
- 10 Splits encadenado con salto vertical
- 10 Pull Ups
- 10 Burpees
- 4 Deten
- 1 Torre
- 10 Handstand Push Ups
CARRERA
- 20 min cc + técnica carrera
- 3x 1000 metros ritmo de carrera, recuperación 4 minutos
- Ritmo carrera:
- Grupo A 3'30"
- Grupo B 3'40"
- Grupo C 3'50"
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