Entrenamiento del
Lunes 4 de Marzo 2013
CALENTAMIENTO - FUERZA:
- 1 Tabata de pecho
- Bench Press
- 5/5/5/5
TÉCNICA - FUERZA:
- Cuerdas y Pull Up a una mano
WOD - máximas nº de rondas en 7 minutos:
- 3 Barbell Thrusters
- 3 Chest to bar Pull-ups
- 6 Barbell Thrusters
- 6 Chest to bar Pull-ups
- 9 Barbell Thrusters
- 9 Chest to bar Pull-ups
- 12 Barbell Thrusters
- 12 Chest to bar Pull-ups
- Chest to bar Pull-ups...
ABDOMINALES:
- En estático L
- Anillas
- Con disco, oblicuos
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