Entrenamiento del Lunes 20 de Mayo 2013
RDD (rutina del día):
- 10-9-8-7-6-4-3-2-1 de Burpees y Situps (10 Burpees, 10 Situps, 9 Burpees, 9 Sit ups, etc…)
- Brench press
- 2 x 50kg max. rep.
- 3 min recup.
WOD - 5 rounds -
- L.E.F.T.
- 10 hollow rock
- 10 supermen
- 10 Spiderman pushups
CARRERA:
- 15 min carrera continua, 2x3x300mts 1min recp. y 2 min entre bloques + 10 c.c. suave
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
