Entrenamiento del Jueves 27 de Febrero de 2014
ESPECÍFICO
- Hang Power Snatch
5/5/4/4/3
- Pierna Eficaz
BOX JUMP ONWARDS
RODILLAS PECHO
SPLIT VERTICAL
WOD - amrap 10 min
- 8 Front Squat
- 12 Chest to bar Pull-up
- 16 Box jump
Carrera:
- 20 min carrera continua + téc. carrera +
6x 100mts + 4x 200 + 2x 300 ritmo carrera y recuperación 45’,1’ y 2’
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