Entrenamiento del Miércoles 5 de Diciembre 2012
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO: 3 x 10
- 3 x 10
- Pull Up
- Push Up
- Squat
Fuerza:
- Deadlift
- 5/5/5/4
WOD: Máximo número de rondas en 20 minutos
- 10 Thruster
- 40 Double unders
- 5 Muscle Ups
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