Entrenamiento del Viermes 7 de Diciembre 2012
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO: 3 x 10
- Pull Up
- Push Up
- Squat
- Máximo nº Pull Up con palmada
Fuerza:
- Deadlift
- 5/5/5/4
WOD: 1 Ronda / Chipeer
- 10 Sumo deatlift
- 10 Box Jump
- 10 Back Squat
- 10 Ring dips
- 10 Pull up
- 10 Torres
- 10 Thruster
- 10 Push Press
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
