Entrenamiento del
Viernes 21 de Diciembre 2012
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO:
- Técnica de KIPPING Pull UP
- 15 Muscle Up
WOD: Máximo número de rondas en 20 minutos
- Por parejas 1 trabaja y otro descansa…Con la misma barra y peso
- Se tiene que hacer todo el trabajo dentro de un minuto; si se pasa descansa el minuto.
- 10 Press banca en el suelo
- 5 Power Snatch
- 5 Sentadillas con salto
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
