Entrenamiento del
Lunes 21 de Enero 2013
Fuerza:
- Press Banca
- 5/5/5/4
- Squat Frontal
- 5/5/5/4
WOD : 5 rondas
- 20 Power Clean
- 20 Pull Up
- 20 Abdominales con abmat
Carrera:
- 30 minutos carrera continua
- 2 series x 8 diagonales al 95%
- Recuperación al trote y 3 minutos entre bloques
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