Entrenamiento del
Martes 26 de Febrero 2013
CALENTAMIENTO / Fuerza:
- PULL UP (Lastradas)
- 5/5/5/5/5
POTENCIA:
- Donkey Ankle Bounce 3x20
- Knees to Chest Tuck Jump 4x8
- ½ Squat con salto 4x6 rep.
WOD - Máximas rondas en 5 minutos:
- Push Up
CARRERA:
- 20 min cc + tec. carrera
- 1 x 1500m a ritmo competicion
- 2000m de recuperaciónn 1 min
- 500m a tope
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