Entrenamiento del
Jueves 18 de Abril 2013
ESPECÍFICO:
- Técnica:
- pull up (kipping)
WOD - One more per round 15 min
- 10 overhead squat
- 20 wall ball
- 30 abdomen
CARRERA:
- 20 min carrera continua + tec. carrera +
1x60 + 1x 80 + 1x100 + 1x150 recuperación 2 min entre serie
luego 5 min y 1000 mts a tope.
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