Entrenamiento del
Jueves 25 de Abril 2013
Técnica:
- Overhead squat
- 5/5/5/4
- Shoulder press
- 5/5/5/4
WOD: AMRAP - 15 min
- 10 kipping pull up
- 20 steps box jump (45cm)
- 30 dumbbell snatch
- 40 abdomen
CARRERA:
- 20 min carrera continua + tec. carrera
2 x 3 x 800 m, 2 recuperación, 3 min entre serie y 4 min entre bloques
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