Entrenamiento del
Jueves 4 de Abril 2013
FUERZA - Específico:
- Overhead Squat
- 5/5/5/5/5
- Bench Press
- 5/4/3/2/1x 100%
WOD - one more per round 15 min
- 2 Tower with sack
- 7 Power clean
- 14 Kettlebell snatch
CARRERA:
- 20 min carrera continua + tec. carrera
- Velocidad reacción + 2x60 +2x80 + 1x100
- Luego recuperación 3 min y 1000 mts al 75%
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