Entrenamiento del
Lunes 1 de Abril 2013
FUERZA:
- Flexiones de pino
- 5/5/5/5/5/
- Tracciones cuerda con gomas
- 5/5/5/5/5
WOD AMRAP - 10 min:
- 10 push up
- 10 pull up (agarre biceps)
- 10 ring dips
CARRERA:
- 15 min carrera continua,
- 3x4 cuestas cortas recuperación andando y 2 min entre bloques,
- 10 min c.c. suave
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