Entrenamiento del
Lunes 15 de Abril 2013
FUERZA:
- 5 Cuerdas dobles o Tracciones cuerda con gomas
- 5/5/5/5/5
- Brench press dumbell
- 3x 10
- Inferior
- Superior
- Aperturas
WOD - AMRAP - 10 minutos
- 1 rope (salida sentado) / 8 tracciones a dos manos
- 1 tower
- 10 ring push up
CARRERA:
- 15 min carrera continua, 2 x 7 cuestas cortas recuperación andando y 2 min entre bloques
+ 10 min c.c. suave
------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
--------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
