Entrenamiento del
Martes 16 de Abril 2013
FUERZA:
- Agarres 3x 1’30”
- Descanso 1’30”
- 1 max pull up
- Deadlift
- 5/5/5/5/5
WOD - Rounds per 1 min / 20min
- 5 clean
- 10 press (in floor)
- 15 Slalom jump to bar
CARRERA:
- 20 min c.c. + técnica carrera
1x 3000mts recuperación 4min
1X 2000mts recuperación 3min
1x 1000mts
El primero al 65%
El segundo al 75%
El tercero al 85%
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