Entrenamiento del
Martes 23 de Abril 2013
FUERZA:
- Agarres 3x 2', descanso 1' 30"
- 1 max pull up (agarre biceps)
- Pistol
- 5/5/5/5/5/
- Buddy carry x 5
WOD - One more per round - 20min
- 5 snatch
- 10 burpees
- 20 double under
CARRERA:
- 20 min c.c. + técnica carrera
2 km1 + 2 km2 + 2km3 - todo seguido -
km1 a 4’10”
km2 a 4’00”
km3 a 3’50”
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