Entrenamiento del Jueves 23 de Mayo 2013
FUERZA:
- Clean
- 5/5/5/4
- Push Press
- 1/2/3...../10
WOD - DIANE 21 - 15 - 9
- Deadlight 62,5 kg
- Handstand push up
CARRERA:
- 20 min carrera continua + tec. carrera + vel. reacción x5 + 20+40+60+80+100+500mts,
rec. 1min - 4 min entre bloques
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