Entrenamiento del Jueves 30 de Mayo 2013
Fuerza:
- Técnica kipping
- Pull up muscle up
- Push jerk
- 1/2/3……/10
WOD - DIANE - 21-15-9
- 15 Hang squat snatch
- 20 Floor wipers
- 30 Toes to bar
CARRERA:
- 20 min carrera continua + téc. carrera + vel. reacción x5 + 2x3x300, rec. 1 min y 4 min entre bloques
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