Entrenamiento del Jueves 20 de Febrero de 2014
ESPECÍFICO
- Power Snatch
5/5/4/4/3
- Pull-up
3x 20 strict
- Circuito pierna
-
Split
Stairs
Squat
WOD 1 more Amrap 12 min
- 8 Clean
- 12 Push Jerk
- 16 Burpees (bar hopping)
Carrera:
- 20 min carrera continua + téc. carrera +
10x 100mts + 6x 200 ritmo carrera y recuperación 45’
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