Entrenamiento del Jueves 6 de Febrero de 2014
Específico
- Front Squat
5/5/4/4/3
-
Bench Press 45kg
2 series 4 recp.
25” work
20” relax
25” work
WOD - for time - Amrap 10 min
- 7 Shoulder Press
- 14 Ring Row
- 21 Box Jump 30”
Carrera:
-
20 min carrera continua + téc. carrera +
2x 4x 300mts ritmo carrera y recuperación 1’ y entre bloques recuperación 3’.
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