Entrenamiento del Martes 11 de Febrero de 2014
CALENTAMIENTO
- Tábata
Abdomen
-
Pistols
5/5/5/5/5
-
Pull-up (21)
4 series
WOD Amrap 12 min
-
10 Bodyblasters
-
20 Push-up (with box)
-
30 Double unders
Carrera:
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20 min téc. + progresivos.
- Men 2x 800 + 2x 600 + 2x 400
Ritmo 21” - 20” - 19”
- Women 2x 600 + 2x 400 + 2x 200
Ritmo 25” - 24” - 23”
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