Entrenamiento del Martes 18 de Febrero de 2014
CALENTAMIENTO
- Bring Sally up
3min Rx máx. 50kg
-
Agarres
3x 1 min
-
Negativas en cuerdas
0º - 45º - 90º
5x 5”
WOD for time
- 10 Tower
- 100 Push-up
- 200 Double unders
Carrera:
-
20 min téc. + progresivos.
Men: 1x 200 + 1x 400 + 1x 600 + 1x 800 + 1x 600 + 1x 400
Women: 1x 200 + 1x 400 + 1x 600 + 1x 400 + 1x 300 + 1x 200
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